很多朋友被失眠困扰，除了入睡难，还总是凌晨3-5点醒来，醒后就翻来覆去难以入睡。晚上睡不着，早上醒得早，睡眠时间不足，白天状态一直不在线，工作效率就蹭蹭下降。所以，失眠易早醒，究竟是怎么一回事？该如何解决呢?

心肺火旺

中医认为，经常在凌晨三点左右醒来的人，多数为心肺火旺。

心肺火旺分为虚火旺和实火旺两种，表现不同，调理方法也不同。

虚火表现为心烦不宁、寐少梦多、手足心热等；

实火表现为寐多噩梦、面红目赤、口干苦、喜凉饮、小便短赤灼热、舌尖红绛、苔黄等，这两种心火都可能导致早醒失眠。

助眠穴位推荐

睡眠不好的朋友，可以从今天开始动起来，灸一灸，一起拥有好睡眠~

1、劳宫穴：

降心火，有助睡眠

2、涌泉穴：

强肾，提高睡眠质量

3、大鱼际：

有助于祛除心肺之火

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

如有侵权，请联系删除！