熬夜的情况，想必大家不会陌生，对于我们现代人，熬夜已经是家常便饭了，很多人经常熬夜，有人是因为工作原因不得不熬夜，也有人是贪玩导致的熬夜，但是不管什么原因，熬夜都会对身体健康造成影响。

经常熬夜要注意以下几点

1、不要喝太多水

晚上的时候，最好不要喝太多水，特别是睡觉前1个小时，对肾脏有很大的负担，还会经常起来夜尿，很容易导致失眠，睡眠质量很差。

2、不要吃太多的东西

晚上最好不要吃太多的东西，6分饱就可以了，可以多吃一些水果，最好是新鲜水果，以补充维生素。

3、一定要洗脸

晚上一定要洗脸，因为熬夜时，脸上会出很多的油，很容易长痘痘，所以一定要及时清洗干净，有条件的可以敷张面膜。

适合熬夜人群的热灸穴位

期门穴

位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

作用：

①起到疏肝清热利胆和胃、降逆止痛的作用。

②治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀、腹泻等利肝胆和胃肠的疾病。

③改善消化道症状，促进黄疸消退及肝脏炎症消退，有利于肝功恢复。

肝俞穴

位置：位于背部脊椎旁，第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。

作用：

①缓解治疗胃肠病、胸痛、腹痛、脊背痛等。

②缓解治疗肝病、失眠、吐血、目眩等。

行间穴

位置：在足背侧，当第1、2趾之间。

作用：

①缓解中风、头痛、目眩、目赤肿痛、小儿惊风、宿醉不适等。

②缓解月经不调、痛经、月经过多、闭经、痛经、白带等妇科问题。

太冲穴

位置：位于足背侧，第1、2趾跖骨结合部之间的凹陷处。

作用：

①足肝经上的“消气穴”，生活中容易生气的人，经常热灸这个穴位，可以有效起到排毒消气的作用。

②对有甲状腺结节和乳腺结节的人，太冲穴是一个宝藏穴位，经常按摩热灸这个穴位，可以疏肝解郁，调节情绪。

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