失眠，仅仅是睡不着吗？入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短，统统都算失眠。

失眠的危害

关于危害，各位肯定都听很多了。
但是有一点，就是失眠所引发的连锁反应。
长期晚上睡不好，影响白天工作效率、食欲、情绪等，从而导致加班熬夜、饮食不正常、情绪不畅，而这三点又会反过来影响睡觉，如此往复，恶性循环，一步步蚕食我们的健康。

为什么会失眠

偶尔失眠很常见，身体会自己调节过来。
但是长期失眠，一定是身体出现了问题，原因有很多，但是归纳下来不外乎两点
1、气血亏虚
气血亏虚，导致心失所养，多因脾失运化、肝失藏血、肾失藏精所致。

2、火盛扰心
火盛扰心，导致心神不宁，多因心火亢盛、肝郁化火、胃气失和所致。

如《景岳全书·不寐·论治》：
“无邪而不寐者，宜以养营气为主治”
“有邪而不寐者，去其邪而神自安也”
就是说，无邪而失眠，就补气血；有邪的，就祛之邪。
又如《医效秘传·不得眠》：
“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”
晚上睡觉，阴足就睡得好，阴虚或阳盛，就睡不好。

失眠的热灸穴位

注意：长期失眠所导致的脏有所伤，是需要一定的时间来恢复的。
气血不足
中脘穴：气血亏虚的人一般都会脾胃不好，所以调脾胃促吸收很重要。

关元穴：养生大穴之一，灸此穴能充盈人体元气。

血海穴：有化血为气，运化脾血之功能，对女性很友好的一个穴位。

三阴交：肝、脾、肾三阴经的交会穴，可调补三经气血。

火盛扰心
大椎穴：古人称它为“诸阳之会”，艾灸此穴有疏风解表、泄除内热的效果。

关元穴：养生大穴之一，灸此穴能充盈人体元气，有引火归元的作用。

足三里：此穴能够调节脏腑问题，尤其是脾胃问题，有通经活络、疏风化湿之功效。

涌泉穴：足少阴肾经的第一穴，常用来引火下行。

如有侵权请联系删除