眼睛损害基本上是无法逆转的，一旦眼睛受到伤害，再重视就晚啦!所以，大家一定要在日常中，好好养护我们的眼睛，更要学会合理有效护眼哦~今天我们从以下4个方面入手，教大家有效护眼！

1、有效护眼小习惯

让眼睛劳逸结合

无论是看电视，看书，看电脑，还是手机等，每隔一个小时就休息一会儿，起来活动一下身体关键是让眼睛感到疲劳前休息!

光线明亮

尽量不要光线差的环境，或行驶的车辆中长时间阅读，操作电脑或者看手机。

注意姿势

长时间使用眼睛注意保持良好的姿势，无论对眼睛或其他身体部位都有好处。

经常给眼睛增加营养

维生素A和胡萝卜素参与视紫红质的合成，视紫红质是保护眼睛，维持正常视觉必不可少的物质;人体一旦缺乏维生素A和胡萝卜素就会出现干眼症等症状。

2、护眼好物——妙正艾草眼贴

适用于调节视力、酸酸、眼痛、流泪、眼流、假性近视、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、过度用眼引起的眼肌疲劳等亚健康人群保健作用。改善“手机眼”，缓解眼部疲劳，改善眼睛干、涩、痒等不适症状，令眼部呈现明亮润泽、舒爽醒目，保护视力健康，展现清新活力。

特点：

妙正艾草眼贴由艾草、红花、菊花、决明子、人参、当归、密蒙花、车前子、白蒺藜、黄连等中草药经特殊工艺提取得到护眼液再将水刺无纺布浸泡其中得到。

将我国传统的中医药技术和现代科技相结合，使眼病的治疗另辟蹊径，充分提取中药材中的有效成分，使得眼贴中药材的有效成分含量增加，所以疗效好。另外由于产品是以眼贴的形式，使用起来十分方便。

3、护眼食物

食补：补充叶黄素和花青素

①水果可多吃蓝莓，含有丰富的花青素，明目、延缓眼睛老化。②食物可选择胡萝卜，胡萝卜中含丰富的叶黄素。③鱼肝油，含有维生素A和维生素D，防止夜盲症。④多吃菠菜和鸡蛋。

4、日常护眼操

1、转眼珠:顺时针画圆转眼珠40圈，之后逆时针再做40圈。

2、远近焦点:双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动，10次。

3、视线上下左右移动:眼球极限上下移动，10次;左右移动，10次。

4、眯眼:紧闭双眼，然后用力挣开，10次。

5、用眼睛画正方形:圆形眼球极限凝视正上方，至左方，再转至凝视正下方，至右方，10次。

6、眨眼睛:眼球保持快速眨动，10次。

7、多看绿色的东西:多眺望远处的绿色植物，既能保护眼睛又变得灵活有神，还能很有神韵。

8、热敷:闭上眼睛，双手搓热，捂住眼睛，2分钟。

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