经常面对电脑、手机等电子产品的打工人们很容易出现眼干、眼涩、甚至头晕恶心的症状，这可不是什么上班综合症，只是眼睛疲劳了。今天跟大家分享几个缓解疲劳的小方法，赶紧学起来吧！

1、光线不要太强

耀眼的阳光确实会给人温暖舒适的感觉，但如果眼睛长时间接触阳光会损伤视网膜，而手机屏幕的亮度也不要太强，不断变化的屏闪会加剧眼睛疲劳。

2、保持正确的坐姿

当你仰望天空默默流泪时，不知道的还以为你失恋了，其实你只有你自己知道，是眼睛真的太干了！你可以俯视屏幕，使其低于视平线10°-20°，屏幕中心线基本与胸部水平，距眼睛40-50cm，就会减少眼干，不信你试试？

3.注意饮食

干饭竟也能抗疲劳？没想到吧，补充动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，以及叶黄素酯、omega3等可以保护眼。少吃辛辣刺激性以及高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

4.不要熬夜

熬最晚的夜，用最贵的眼霜只适用于明星，咱普通人还是老老实实的早点睡吧，熬夜不仅会伤眼睛，还会变丑！

5.放松眼睛

建议大家每5秒眨一次眼睛。用眼20分钟休息20秒，看6米以外的物体，放松眼睛。还可以在办公桌上放置一个小型的加湿器，在保持眼睛湿润的同时也可以滋润皮肤。

6.多玩儿球类运动

球类运动也是放松眼睛的很好方式，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而提高睫状肌的调节能力，促进眼部微循环，而运动对于我们的身体健康来说也是十分有好处的。

7.热敷

我们还可以通过热敷来缓解眼疲劳。
摩擦双手至发热。然后闭上眼，用手掌轻轻盖住眼部，注意不要压迫到眼睛，每天15分钟。用干净的毛巾热敷10-20分钟。

8.妙正艾草眼贴

妙正艾草眼贴适用于调节视力、酸酸、眼痛、流泪、眼流、假性近视、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、过度用眼引起的眼肌疲劳等亚健康人群保健作用。改善“手机眼”，缓解眼部疲劳，改善眼睛干、涩、痒等不适症状，令眼部呈现明亮润泽、舒爽醒目，保护视力健康，展现清新活力。

特点：

妙正艾草眼贴由艾草、红花、菊花、决明子、人参、当归、密蒙花、车前子、白蒺藜、黄连等中草药经特殊工艺提取得到护眼液再将水刺无纺布浸泡其中得到。

将我国传统的中医药技术和现代科技相结合，使眼病的治疗另辟蹊径，充分提取中药材中的有效成分，使得眼贴中药材的有效成分含量增加，所以疗效好。另外由于产品是以眼贴的形式，使用起来十分方便。

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