“萧疏桐叶上，月白露初团。”寒露已至，天气由凉爽迈向寒冷。北方深秋景象尽显，树叶飘落，草木枯黄；南方也开始有了凉意，早晚温差加大。这个时候，大家的生活也有了不少变化呢。中医觉得，这时节要养阴、润燥、护阳。自然界阳气渐收，阴气渐长，我们人体的阳气也该收敛啦。养生就得顺应自然，保持阴阳平衡。

饮食调养：

多吃温润、滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、蜂蜜、核桃、糯米、豆浆、梨等。多喝温开水，缓解秋燥。

起居调整：

天气转凉，早睡早起。早睡顺应阴精收藏，早起顺应阳气舒达。注意保暖，尤其是足部、颈部和喉咙，防止寒邪入侵。

热灸养生：

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，热灸特定穴位能温阳散寒、滋阴润燥，增强免疫力。

肺俞穴：补益肺气，调节肺脏功能。

肾俞穴：补肾壮阳，调节肾脏功能。

关元穴：补益下焦，增强身体的免疫力。

太溪穴：培元固本，滋阴生津。

 足三里穴：健脾益胃，促进消化。

 除了这些，太冲穴、天突穴、委中穴、大椎穴、神阙穴、气海穴、天枢穴等热灸也不错哦，能调和阴阳，温通经络，行气活血。

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