九九重阳，不仅是登高望远的好日子，更是我们养生保健的关键时刻。分享几个重阳养生的小秘诀，让我们的身体和秋天一样，硕果累累，健康满满！

01

避秋燥：秋天的干燥，让人喉咙痒痒，皮肤干干。记得多喝水，多吃梨、芝麻、蜂蜜这些滋阴润燥的食物，让身体从里到外都润润的。

02

畅情志：秋风起，落叶飘，容易让人心情低落。不妨和家人一起去登高，看看远山，赏赏菊花，让心情和秋天一样宽广。

03

调饮食：重阳节，别忘了吃重阳糕，饮菊花酒。但记得，适量就好，不要贪杯哦！

04

适劳逸：秋天到了，是时候让我们的身体休息一下了。适当的休息和放松，可以让我们的身体得到恢复，特别是对于辛苦了大半年的长辈们。

05

热灸：热 灸是一种传统的中医疗法，可以温经散寒，调和气血。在重阳节，给长辈们来个热灸，增强他们的免疫力。

如有侵权请联系删除