三伏不补，全年受苦，试试三伏贴吧！

99％的人都不知道三伏天的重要性
俗话说，三伏不补，全年受苦，三伏天是调养身心的好时候～
补阳气，晒晒背，补脾胃，喝姜水～

补阳气，防寒湿

①夏日空调温度应调至26度左右，要及时开窗通
②饮食上，以清淡为宜，少吃辛辣，不要贪凉
③适度锻炼，微微出汗，可以带动体内滞留的寒气排出，增强体质。
④适当的晒背，推动全身气血运行，提高血液循环，补足阳气。

补脾胃

吃姜有祛风散寒解表

可适量食用苦瓜等食物，以清泻暑热之气。

可适当吃一些味辛健脾的食物，如葱、姜、香菜等，不仅可以醒脾健脾，还能增进食欲。

三伏天贴三伏贴

划重点：三伏天，人体的阳气旺盛，也是养阳气的好时机。
这个时候人体皮肤松弛、毛孔大张，再借助大自然的阳气生发，此时对身体进行温补，更容易渗透皮肤、刺激穴位，帮助舒筋通络，养足人体的阳气，消除体内的阴寒，可以试试三伏贴～

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