湿气虽然看不见摸不着，但确实影响着女性健康，如果不祛除干净，对健康和美丽都有很大伤害。祛湿是个长期养生项目，还不赶紧养生美起来！

湿气形成的原因

外因：

长期处在湿寒环境中，会使得气血受阻，整体气血运转受限。如不注重保暖，使得身体受寒等。

内因：

饮食不当：长期吃重口味的食物；喜欢吃生冷、刺激性的食物；喝过多含糖饮料以及喝酒等等。

缺乏运动：现代人长期伏案工作，运动时间大大降低，引起脾胃功能失常，使得水湿停滞，造成湿气过重。

越吃越湿的食物

高糖食物

中医讲“甘助湿”，常见的热带水果，如芒果、菠萝、榴莲等含糖量都很高，一定要注意食用。

油炸食品

炸鸡、炸串、方便面；油腻的油炸食品会引起上火，以及增加人的消化负担，造成排毒障碍。

辛辣食物

火锅、麻辣烫、串串；经常吃辛辣食物的话会刺激人体神经系统，增加身体负担，影响人体健康，更容易损害脾胃的健康，加重体内湿气的情况。

冷饮、生果蔬

生冷食物会导致消化不良、食欲下降，使得湿气更难排出体外。

凉茶

凉茶都是凉性的，经常饮用会导致脾胃虚弱，从而加重湿气。

祛湿吃什么

多粗粮

赤小豆、薏米、绿豆、糙米、小米、白扁豆

多蔬菜

芹菜、萝卜、紫苏叶、番茄、大蒜

多水果

百香果、柚子、柠檬、橘子

如何祛湿

1、保持空气流通，保持房间的通风干燥。

2、保持健康作息，早睡早起，避免熬夜。

3、运动排湿。有氧运动与无氧运动相结合，流汗能带走身体多余的水分。

4、泡脚、汗蒸等方式促进排汗，将体内多余水分排出。

热灸膏排湿寒

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体渗透入皮肤活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

祛湿穴位推荐：

1、曲池穴：曲池穴位于肘横纹弯曲处外侧的末端，可以起到健脾祛湿、润肠的作用。
2、足三里穴：足三里位于膝关节外侧下三寸，按压足三里有轻微的酸胀感，可以调节脾胃、祛风化湿。
3、承山穴：在小腿后侧肌肉浮起的尾端，承山穴可以起到温通阳气，加速体内水分代谢的作用，帮助人体排除湿气。

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