肾主水，指肾具有管人体水液代谢的功能。是通过排泄代谢废物，调节体液，使新陈代谢正常进行。现在大家熬夜熬的越来越晚了，对肾脏的影响很大。尤其是女孩子，养好肾才不会老的快~

肾不好的现状：

大概分为肾阴虚和肾阳虚两种表现，另外还有肾气虚和肾精虚。

肾气虚：表现为少气懒言、腰膝酸软、自汗、多汗、精神倦怠、乏力。

肾精虚：表现为头晕、耳鸣、健忘、记忆力下降、须发早白、阳痿、早泄等。

肾虚的原因：

1、乱用镇痛药物

2、缺锌或硒

3、精神压力过大

4、暴饮暴食

5、酒后喝茶

6、烟酒过度

7、经常憋尿

8、饮水少

9、熬夜

10、房事过度

补肾注意事项：

注意注意：仔细区分，是肾阳虚还是肾阴虚，如果不注意区分，胡乱补进，可能适得其反。一定要对症，补肾才能更有效果。

养肾食物

多吃黑色的食物如黑豆、桑葚等。还有坚果类食物如核桃、板栗和富含锌的食物。

肾阴虚适合:猪蹄、猪皮、海参、牡蛎、花胶、泥鳅、黄鳝、墨鱼、贝类、牡蛎、鲍鱼、枸杞、桑葚、山药、绿豆。

肾阳虚适合:羊肉、生蚝、鞭类、鸽肉、海马。肉桂、干姜、鹌鹑蛋。

补肾养生茶饮：:

肾阴虚：枸杞菊花茶、桑葚枸杞茶

肾阳虚：龙眼枸杞茶、红糖姜茶

调理肾脏的热灸穴位：

肾俞：是膀胱经的穴位，是背俞穴，是肾经的经气与膀胱经经气相交汇的部位。热灸肾俞的好处是可以补益肝肾、活血通经。

太溪：是肾的原穴，肝属木，肾属水，“滋水涵木”，所以养肝要先滋肾。经常热灸、按太溪穴，具有滋阴益肾、养肝护肝的功效。

涌泉：  能使人长寿的重要穴位，经常热灸、按涌泉穴，可以达到耳聪目明、肾精充足、精力充沛。

关元：是补充肾阳气的重要穴位，对痛经、阳虚引起的月经量过多或过少、宫寒缓解寒湿引起的盆腔炎、白带过多男性阳痿、早泄有着重要作用。

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

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