湿热体质是表现以体型肥胖、面垢油光、胸满痞闷、不思饮食、身体困重、小便黄有异味、大便粘滞、病后缠绵难愈、易发生痤疮、湿疹、生殖系统方面炎症的这一类的疾病的一种体质状态。符合以上这几点的人群，我们基本上可以判定为湿热体质。

湿热体质的人通常肝火比较旺，可以多吃点绿色的蔬菜和新鲜的水果。体内有湿气，可以多吃红豆、薏米、莲子等食物。可以帮助祛湿。注意少吃油腻辛辣的食物，容易上火的甜食也不能多吃。

湿热体质想又要瘦又要皮肤好，试试热灸下面这2个穴位。

肺俞穴

穴位介绍：肺俞穴中的肺就是指的肺脏，俞就是输的意思。所以，肺俞这个名字的意思就是指肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经。

穴位位置：肺俞位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。

热灸功效：肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经，热灸温热刺激这个穴位，能够驱逐湿气，同时排出体内毒素，皮肤自然也就光滑细腻了。

热灸方法：每天或者隔天热灸1次，每天30-45分钟。

足三里穴

穴位介绍：足三里，是公认的治病、养生、保健的第一大穴。经常灸足三里，相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力！

穴位位置：外膝盖眼下三寸（四个横指）

热灸功效：可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老，还能使人皮肤白嫩，气血充盈。

热灸方法：每天或者隔天热灸一次，30-45分钟即可。

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体渗透入皮肤活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

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