我们每一个女性都是非常爱美的，但是现在快节奏的生活，导致我们女性承受着非常大的压力，这也是很多女性朋友的烦恼，很容易出现皮肤问题，这个时候就需要内养外调了。我们一起看看一些小方法。

多吃维C水果

我们在日常生活中，多吃一些含有丰富维生素C的水果和食物，是非常有必要的，对于预防肌肤黑色素、暗斑等，都有不错的效果。

作息时间规律

熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会导致皮肤细胞的调节失常，所以保证每天8小时睡眠，每晚尽量10点-1点时，进入深层睡眠。

坚持锻炼身体

坚持锻炼，对我们女性朋友好处多多，可以通过坚持锻炼，预防衰老，绝经后的女性，从定期锻炼中，获得的好处和年轻女性一样多，我们为什么不锻炼起来呢。

坚持热灸

女性体质为阴性，容易因受寒受凉而生病。寒邪进入身体后，消耗掉女性体内，本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。坚持热灸，对女性朋友来说，可以补充气血、延缓衰击，青春永驻，调理月经相关问题，比如白带异常，热灸三阴交一段时间，这种情况几乎没有了。

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。所以它对颈肩腰腿痛、风湿骨病、类风湿及各种由于经络不通而带来的疾病和亚健康状态有非常好的调理和治疗效果。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

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