我们每一个女性都是非常爱美的，但是现在快节奏的生活，导致我们女性承受着非常大的压力，这也是很多女性朋友的烦恼，很容易出现皮肤问题，这个时候就需要内养外调了。我们一起看看一些小方法。

多吃维C水果

我们在日常生活中，多吃一些含有丰富维生素C的水果和食物，是非常有必要的，对于预防肌肤黑色素、暗斑等，都有不错的效果。

作息时间规律

熬夜是皮肤保养的大敌，睡眠不足，会导致皮肤细胞的调节失常，所以保证每天8小时睡眠，每晚尽量10点-1点时，进入深层睡眠。

坚持锻炼身体

坚持锻炼，对我们女性朋友好处多多，可以通过坚持锻炼，预防衰老，绝经后的女性，从定期锻炼中，获得的好处和年轻女性一样多，我们为什么不锻炼起来呢。

坚持热灸

女性体质为阴性，容易因受寒受凉而生病。寒邪进入身体后，消耗掉女性体内，本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。坚持热灸，对女性朋友来说，可以补充气血、延缓衰击，青春永驻，调理月经相关问题，比如白带异常，热灸三阴交一段时间，这种情况几乎没有了。

妙正热灸膏

妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体渗透入皮肤活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。

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