小满已至，夏意渐浓。此时天地间阳气充盈，万物繁茂，正是中医养生"春夏养阳"的黄金时节。今天，我们就来聊聊小满时节的养生之道，并为您介绍一种传承千年的中医特色疗法——三伏贴，助您未病先防，为健康保驾护航。

小满节气养生要点

小满是夏季的第二个节气，标志着湿热气候的开始。《黄帝内经》云："春夏养阳，秋冬养阴"，此时人体阳气外发，腠理开泄，正是调理体质、祛除体内寒湿的最佳时机。

饮食调理：

小满时节宜清淡饮食，多食苦味食物如苦瓜、莲子心等，可清热祛湿；同时适当补充优质蛋白，如鸭肉、鱼肉等，避免油腻辛辣。

起居调摄：

顺应自然规律，适当早起，避免中午高温时段外出；保持室内通风，但空调温度不宜过低，以防寒邪入侵。

情绪管理：

夏季心火旺盛，易烦躁不安，建议保持平和心态，可适当练习静坐、冥想等放松身心。

冬病夏治：三伏贴的养生智慧

随着小满过后，三伏天也即将来临。中医"冬病夏治"理论认为，冬季易发或加重的疾病，如支气管炎、关节炎、胃肠功能紊乱等，可在夏季阳气最盛时进行治疗，以达到事半功倍的效果。

三伏贴正是基于这一理论的传统中医疗法，源自清代张璐的《张氏医通》。它通过在三伏天将特制中药贴敷于特定穴位，借助自然界和人体阳气最旺盛的时机，激发经络气血，调整阴阳平衡，提高免疫力。

愿这个小满，

妙正与您一起守护健康，

迎接活力盛夏！
 

妙正， 中国黑膏药领导者！