俗话说一场秋雨一场凉，入秋之后，天气逐渐转冷，气温越来越低，细心的宝妈有没有发现，家里的萌娃突然间饭量大增，喜吃热食。因为充足的食物可以提升身体的抗寒性，让身体内部有足够的脂肪可以抵抗降温。所以正是因为这个原因，孩子的食量也会大增。但是小孩子脾胃消化弱，吃的过多，会给肠胃带来负担。因为食量的问题，孩子往往容易产生积食。

积食大致分为三类

积食是中医的说法，中医认为：“食者饮食，成人烹之；孩子食之，食则积之；积易化热，热易生火，火就会出现炎症了”。人体的胃就像是一个密闭的塑料袋，当里面的食物堆积在胃里没有往下运转的话，就会在这个密闭的空间里发酵，久而久之，造成脾胃损伤的病症。在中医学中，积食大致分为三类！
➤ 积食在胃，没有胃口，吃饭腹胀，饭后肚子疼。
➤ 积食在脾，能吃不吸收，吃什么拉什么。
➤ 脾虚夹积，抵抗力差，挑食厌食，容易上火。

积食的危害这么多，怎么预防呢？

1.秋季宝宝要多补充水分：小孩皮肤和呼吸道娇嫩，比成人更容易缺水。家长要经常让孩子多喝热水，不能等口渴了才喝水。

2.少吃“生”火的食物：孩子内热积食，稍微外感风寒，就容易生病，所以防病先防“内热积食”，让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品要让孩子少吃，荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。
3.食物多样化：要清淡，荤素搭配合理，切忌过于重口味，加入过多调料。制作的时候注重营养搭配，才能让孩子吃出健康。

4.规范一日生活习惯：早睡早起，一日三餐按时，这样不光能建立孩子的好习惯，也能避免积食。
5.饮食要适量，加强运动：孩子在吃饭的时候，父母要注意他们的进餐量，不要让孩子暴饮暴食，注意饮食量，引导孩子吃饱后就不要再吃了，千万不要出现爱吃的就吃的过多的现象。小孩子在吃完饭后家长要带他们适量的运动，可以在半个小时或一小时之后，做一些运动量小的活动，比如：散步、踢毽子等。这些活动都可以让孩子有利于消化食物，而且还能增加肠胃的功能，促进骨骼的发育。而且经常运动对孩子的身体是十分有利的。

6.热灸调理脾胃：积食的宝宝可以通过热灸调节脾胃。

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